Πως να κάνεις γυμναστική στο σπίτι (και ποιά εργαλεία και μηχανήματα χρειάζεσαι)

Στόχοι υπάρχουν πολλοί και προγράμματα γυμναστικής αμέτρητα. Το internet είναι γεμάτο από αυτά.

Αλλά, όπως είπαμε στο προηγούμενο άρθρο, το αν η γυμναστική αποδίδει ή όχι, έχει να κάνει με μερικές βασικές αρχές.

Αυτές είναι οι 4 βασικές αρχές για να κάνεις (αποτελεσματική) γυμναστική

Πριν από δύο χρόνια, είχα ήδη προσαρμοστεί στο Βερολίνο και η δουλειά μου είχε μπει σε έναν ρυθμό. Ένιωθα, όμως, πως έκανα κάτι λάθος με τη γυμναστική.

Κυρίως, με ζόριζε το ότι το γυμναστήριο μου ήταν μισή ώρα μακριά, με τα πόδια. Γιατί πήγαινα εκεί; Γιατί ήταν ένα θεϊκό powerlifting σιδεράδικο που μιλούσε στην ψυχή μου.

Λίγα λόγια για το (νέο) site της checklist

Πριν από (περίπου) δύο χρόνια, έστειλα το πρώτο email ενός newsletter με το όνομα “Στο Ντουζ”. Οι παραλήπτες ήταν το κοινό της παλιάς λίστας του Φοιτηtips και ο τίτλος του πρώτου άρθρου ήταν (το ειρωνικό) “Πως να το παίζεις έξυπνος”.

Από τότε, στάλθηκαν ακόμη 22 email σε 500+ αναγνώστες, με θέματα από το “πως είναι η καθημερινότητα στο Βερολίνο” μέχρι το “γιατί το να μην δημοσιεύεις στα social media ήταν η νέα μόδα“.

Πως να μείνεις παραγωγικός, μέσα στην καραντίνα.

Τα μέτρα που παίρνουμε για να αντιμετωπίσουμε τον κορονοϊό φέρνουν μια νέα τάξη πραγμάτων (ναι, το είπα 😂) στην καθημερινότητά μας.

Αλλά, πόσο αλλάζει η ζωή μας; Ας πούμε ότι μπορούμε να τη χωρίσουμε σε κάποιους βασικούς πυλώνες. Αυτοί είναι:

  • Η εργασία μας.
  • Η προσωπική καθημερινότητα.
  • Η σωματική (και ψυχική) υγεία.
  • Οι ανθρώπινες σχέσεις μας.
  • Οι (μακροπρόθεσμοι) στόχοι μας.

Δεν είναι τυχαίο το ότι η εργασία έρχεται συχνά πρώτη, αφού το πως πηγαίνει (ή οι συνθήκες της), μπορούν να επηρεάσει δυσανάλογα πολύ και τα υπόλοιπα κομμάτια της ζωής μας.

Όλα όσα καταλαβαίνω για τη διαχείριση του χρόνου

To άρθρο αυτό είναι κομμάτι της σειράς για τα Soft Skills

Όταν ήμουν δευτέρα Λυκείου, ο πατέρας μου, για κάποιον ακατανόητο λόγο, με πίεσε να πάω φροντιστήριο.

Ακόμη κι αν του εξήγησα ότι η ύλη της επόμενης χρονιάς που θα έπεφτε στις πανελλαδικές θα ήταν εντελώς διαφορετική, εκείνος επέμενε ότι “για να πηγαίνουν όλοι οι άλλοι, κάτι θα ήξεραν καλύτερα”.

Για να του κάνω τη χάρη είπα: “Αν θέλεις να πληρώνεις για κάτι που δεν έχει νόημα, θα πάω”. Πράγμα που ήταν μια καλή επιλογή, γιατί στο φροντιστήριο γνώρισα μια ωραία κοπελίτσα.